روتین پوستی نوجوانان – چند ماسک پیشنهادی

روتین پوستی نوجوانان

روتین پوستی در نوجوانان: همیشه برای تمام افراد چه زن و مرد چه دختر و چه پسر زیبایی و خوش استایل بودن و رسیدگی به خود مهمه. یکی از مهم ترین موارد در زیبایی هم پوست است و قطعا داشتن روتی پوستی بسیار خوب می تواند باعث حفظ سلامت و زیبایی پوست شود. در دوره ی شیرین نوجوانی نیز پوست به دلایل مختلفی مثل تغییرات هورمونی نیاز به مراقبت بسیار ویژه و روتین پوستی منظم دارد. در ادامه ی مطلب به نکات مهمی در جهت روتین پوستی در این دوران می پردازیم. ممنون که همراه ما هستید.

هر موضوعی که در رابطه با آن مطلبی نوشته می شود قطعا دارای نکات و دلایل مهمی می باشد. در رابطه با اهمیت روتین پوستی در نوجوانان نیز دلایل مهمی وجود دارد مثل :

وجود هورمون و جوش در نوجوانان

اقلب ما می دانیم که دلیل وجود جوش در هر جای بدن می تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما مهم ترین آن ترش و وجود چربی ها است. در نوجوانی نیز هورمون ها مدام در حال تغییرات هستند و همین موضوع باعث بیشتر شدن ترشح چربی ها می شود. در این صورت بهتر است در ان زمان از برخی مرطوب کننده های مناسب پوست چرب و شوینده های مناسب استفاده کنیم تا میزان چربی را بتوانیم کنترل کنیم.

ضد آفتاب در روتین پوستی نوجوانان

مراقبت از پوست در برابر نور آفتاب : گاهی در برنامه های تلویزیونی شنیدیم که نور آفتاب به علت داشتن اشعه های مضر می تواند باعث پیری زودرس و آسیب جدی به پوست شود و تنها راه مقابله با این مورد استفاده از ضد آفتاب های قوی با مارک های عالی است.جالب اینجاست که باید حواس خود را جمع کنیم که استفاده از ضد آفتاب فقط مختص روز های آفتابی نیست ، بلکه برای روز های ابری هم باید از آن استفاده کرد.

رژیم غذایی و تاثیر آن روی پوست نوجوانان

قطعا باید برای سلامت پوست حواسمان به مصرف ویتامین های بدنمان باشد و جذب این ویتامین ها بر حسب نوع مصرف مواد غذایی ما تامین می شود . مصرف میوه ها و سبزیجات و مواد غذایی که دارای ویتامین های E  و C است می تواند به این امر مهم بسیار کمک کند.

خواب کافی در نوجوانان

داشتن خواب منظم و کافی : وجود یک خواب آرام و کافی ، قطعا باعث حس خوب در بدن و بهبود وضعیت پوست می شود. به خصوص که این مورد در نوجوانان نیز بسیار مهم است بنابراین باید همیشه ساعت خواب تنظیمی داشته باشند.

تاثیر استرس در روتین پوستی نوجوانان

مدیریت کردن استرس و اضطراب : استرس یکی از مهم ترین مواردی است که می تواند باعث بروز مشکلات جدی در پوست شود و برای مراقبت از این موضوع می توان برخی موارد را  ، انجام داد مثل تمرینات ورزشی ، تنفس عمیق ، خواب کافی. این کار ها به کم شدن و کنترل استرس و مراقبت از پوست بسیار کمک می کند.

پاکسازی صورت

پاکسازی صورت : استفاده کردن از برخی شوینده هایی که ملایم هستند و صابونی نیستند ، برای پوست و محافظت از آلودگی و ترشح چربی های اضافی ، بسیار عالی است.

نکته : ممکن است برخی از افراد ، فکر کنند شست و شوی مکرر و مدام پوست بسیار خوب است. اما باید بدانیم و حواسمان باشد ، که شستن مداوم پوست باعث می شود که چربی پوست مدام بیشتر شود.

روتین پوستی در نوجوانی چه تاثیری در آینده دارد؟

باید این را بدانیم که ، درست کردن یک روتین پوستی و مراقبت از پوست ، در دوران نوجوانی قطعا می تواند تاثیرات بسیار مثبتی در سلامت پوست در آینده داشته باشد ، البته باید این شرط را قبول کنیم ، که این روتین پوستی باید ساده ، مناسب سن و سال و بدون استفاده کردن از محصولات بد باشد .

فایده های روتین پوستی در دوران نوجوانی چیست ؟

در صورت استفاده کردن از محصولات پوستی ، بسیار عالی می توانند از آسیب های بلند مدت جلوگیری کنند و در نتیجه دچار پیری زودرس در بزرگسالی نشوند. از سمت دیگر ، داشتن یک پوست شفاف و سالم و روشن و زیبا به بیشتر شدن عزت نفس و اعتما به نفس نوجوانان بسیار کمک می کند. همچنین اینکه در سن کم ، نوجوانان یاد بگیرند که چگونه از پوست خود مراقبت کنند ، منجر می شود که ، در بزرگسالی در این موضوع تجربه ی خوبی ، داشته باشند و در نتیجه سلامت پوستشان در بلند مدت حفظ شود.

روتین پوستی بر اساس نوع پوست

پوست چرب :

استفاده از شوینده های فاقد چربی ، استفاده از تونر های کنترل کننده ی چربی ، مصرف آبرسان های فاقد چربی ، ضد آفتاب های غیرکومدوژنیک ،استفاده از سرم های دارای نیاسینامید.

پوست خشک :

بهره مندی از شوینده های کرمی و استفاده از تونر های آبرسان حاوی هیالورونیک اسید ، استفاده از آبرسان های مرطوب کننده و همچنین ضد آفتاب های مرطوب کننده.

پوست مختلط :

بهره مندی از شوینده های ملایم و تونر های متعادل کننده و استفاده از آبرسان و مرطوب کننده های سبک  ، برای قسمت های چرب ، استفاده از ضد آفتاب های مناسب پوست های مختلط

نکات بسیار مهم :

حواسمان باشد که قبل از استفاده و مصرف هر کدام از محصولات جدید ، آن ها را روی قسمت کوچکی از بدن و پوست خود تست کنید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید.

همچنین از محصولاتی که مواد داخل آن سنگین است استفاده نکنید و برخی محصولات نیز حاوی الکل است که نباید از آن ها هم استفاده کنید. در استفاده از محصولات و رعایت روتین پوستی حتما نظم را رعایت کنید زیرا رعایت یک روتین منظم و استفاده مداوم از محصولات خوب می تواند به بهتر شدن وضعیت پوست کمک کند. البته در آخر باید تمام این موارد بر حسب مشورت با دکتر باشد.

گاهی اوقات خیلی از افراد در ادامه دادن به روتین پوستی خسته می شوند در صورتی که استمرار بسیار مهم است. دکتر مطهره نایب زاده

نکات بسیار مهم برای موفقیت در روتین پوستی عبارتند از :

صبوری و استمرار:  نتایج مثبت معمولاً بعد از ۴ تا ۶ هفته استفاده منظم از محصولات قابل دیدن است.

توجه به نوع پوست:  انتخاب محصولات مناسب ، با نوع پوست (چرب، خشک، مختلط) اهمیت زیادی دارد.

مشورت با متخصص: در صورت بروز مشکلات پوستی ، یا عدم اطمینان در انتخاب محصولات ، مشورت با یک متخصص پوست پیشنهاد می‌شود.

مراقبت از پوست در دوران نوجوانی نه تنها به بهبود وضعیت فعلی کمک می‌کند ، بلکه زمینه‌ ساز داشتن پوستی سالم و شاداب در سال‌ های آینده ، خواهد بود.

آموزش ساخت چند ماسک مناسب روتین پوستی نوجوانان :

ماسک آووکادو و عسل

آووکادو سرشار از ویتامین E است که به تغذیه و مرطوب شدن پوست کمک می‌کند. عسل هم خاصیت ضد باکتریایی دارد و به درمان آکنه کمک می‌کند .

مواد لازم برای تهیه ی ماسک :

یک عدد آووکادو رسیده

یک قاشق غذا خوری عسل

طرز تهیه :

1. آووکادو را له می کنیم  تا پوره‌ ای نرم به دست بیاید .

2. عسل را به پوره آووکادو اضافه کرده و مخلوط کنید .

3. ماسک را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی صورت تمیز قرار دهید .

4. سپس با آب ولرم می شوییم.

ماسک موز و عسل

موز دارای  ویتامین‌های B6 و C است که به جوانسازی پوست کمک می‌کند. عسل هم خاصیت مرطوب ‌کنندگی دارد.  مواد لازم برای تهیه ی ماسک :

۱ عدد موز رسیده

۱ قاشق غذاخوری عسل

طرز تهیه:

موز را له کنید تا پوره‌ای نرم به دست آید .

عسل را به پوره موز اضافه کرده و مخلوط کنید .

ماسک را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی صورت تمیز قرار دهید .

سپس با آب ولرم بشویید.

ماسک عسل و لیمو

عسل خاصیت مرطوب‌ کنندگی دارد و لیمو با داشتن ویتامین C به روشن شدن پوست کمک می‌کند .

مواد لازم:

یک قاشق غذاخوری عسل

چند قطره آب لیمو

طرز تهیه :

عسل و آب لیمو را با هم مخلوط کنید.

ماسک را به مدت ۱۵ دقیقه روی صورت تمیز قرار دهید.

سپس با آب ولرم بشویید.

ماسک خیار و گلاب

خیار خاصیت خنک‌ کنندگی دارد و گلاب به تسکین و آبرسانی پوست کمک می‌ کند.

مواد لازم:

۱ عدد خیار

۲ قاشق غذاخوری گلاب

طرز تهیه :

خیار را رنده کرده و آب آن را بگیرید .

آب خیار را با گلاب مخلوط کنید.

ماسک را به مدت ۱۵ دقیقه روی صورت تمیز قرار دهید.

سپس با آب سرد بشویید.

ماسک روغن نارگیل و جو دوسر

روغن نارگیل خاصیت مرطوب‌کنندگی دارد و جو دوسر به لایه‌ برداری ملایم پوست کمک می‌ کند .

مواد لازم:

۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل

۲ قاشق غذاخوری جو دوسر

طرز تهیه :

روغن نارگیل و جو دوسر را با هم مخلوط کنید ، تا خمیر نرمی به دست آید.

ماسک را به مدت ۲۰ دقیقه روی صورت تمیز ، قرار دهید.

سپس با آب ولرم بشویید.

با استفاده از این ماسک‌ های خانگی ، می ‌توانید به بهبود وضعیت پوست خود ، کمک کرده و از زیبایی طبیعی آن لذت ببرید.

در نتیجه :

داشتن یک روتین پوستی مناسب و عالی در دوران نوجوانی می‌ تواند به پیشگیری از مشکلات پوستی در سال‌ های آینده کمک کند و از پیری زودرس ، جلوگیری نماید. با رعایت مراحل ساده‌ای مانند پاک‌ سازی ، مرطوب‌ سازی ، استفاده از ضد آفتاب ، لایه ‌برداری و درمان جوش ، می ‌توان پوستی سالم و شاداب داشت. نوجوانان اگر روتین خود را رعایت کنند در آینده از درخشش پوست خود احساس خوبی خواهند داشت . حتی در سنی هم که هستند با اعتماد به نفس بیشتری عمل می کنند . زیبایی همیشه باعث حس خوب می شود.